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  • 2012.04.20 Friday

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    今日のカロリー166カロリーオーバー

    • 2012.04.20 Friday
    • 23:17
     現在の体重
    66.7kg (前日比+0.3kg)
    PM 5:00 計測

    一日の目標カロリー 1463カロリー

    朝食
    食パン1枚(218カロリー)
    大きいスライスチーズ1枚(58カロリー)
    野菜生活100 sweet tomato (74カロリー)
    昼食
    抹茶ババロアと黒糖ゼリーの和風サンデー(386カロリー)
    ほうれん草のソティ(137カロリー)
    とろろ(37カロリー)
    まぐろのたたきご飯(513カロリー)
    夕食
    ステーキ1枚を半分(300カロリー)
    肉団子スープ(105カロリー)
    ※昨日のしゅうまいの名残
    オロナミンC(79カロリー)
    栗もなか(140カロリー)

    摂取した合計カロリー 2047カロリー

    運動
    水中での有酸素運動90分間(418カロリー)

    消費したカロリー 418カロリー

    差し引きした実質カロリー 1629カロリー
    目標カロリーとの差異 プラス 166カロリーオーバー

    所感

    目標カロリー内に抑えれることほぼなし
    こういう甘さが体重増加に向かっているのかもしれませんなあ。
    今日はプールで平泳ぎ25m泳げるようになってきました。
    自動車免許の合宿先もよさげなところを見つけた
    明日は部屋掃除をしたい。特殊なダンボールを買ったので、いらないものは捨てているものだけ残す。断捨離ってよくわからないけど捨てるってことかなー。それをします!!



    カロリーの記録はカロリーマスターというアプリで記録しています。 カロリーマスター (ダイエット管理) - Euliax Inc.